Oefenmethode waarbij je je aandacht leert verleggen van buiten naar binnen.
Door met aandacht je lichaam te voelen en te oefenen vergroot je het innerlijke bewustzijn.
Vergroten van de souplesse, uithoudingsvermogen en ontwikkelen van meer kracht zonder het lichaam zwaar te belasten. Spanning en energieblokkades kunnen op een natuurlijke manier wegvloeien.