BEL: 0297-548701

PERSONAL COACHING

Lees verder »»

PERSONAL TRAINING

Lees verder »»

WEEKSCHEMA GROEPSLESSEN

Lees verder »»

KINDERPARTIJTJE

Lees verder »»

Weekschema groepslessen

Perfect pilates

Statische en dynamische spierspanning op ontspannende muziek.

  • Versterking van de lage rugspieren, houding en figuurcorrectie, sterke buikspieren, betere ademhalingstechniek, lekker ontspannen en goede houding.
  • Aanbevolen door manueel- en fysiotherapeuten. (ook zeer geschikt voor mensen met Fibromyalgie en ME of andere chronische aandoeningen)
Dagen Tijden
Maandag 09.15-10.15
10.30-11.30
19.30-20.30
Dinsdag 10.30-11.30
Woensdag 09.15-10.15
19.00-20.00
Donderdag 09.15-10.15
Vrijdag  
Zaterdag  
Buikspiertraining*

Buikspiertraining op stimulerende muziek.
Versterken van de buikspieren.

Dagen Tijden
Maandag 10.15-10.30
19.00-19.15
Dinsdag 19.00-19.15
Woensdag 10.15-10.30
20.00-20.15
Donderdag 10.15-10.30
19.00-19.15
Vrijdag  
Zaterdag 10.30-10.45
Afvalchallenge 12 weken
Dagen Tijden
Maandag  
Dinsdag  
Woensdag
Donderdag  
Vrijdag  
Zaterdag
Bootcamp

Stevige workout op trendy muziek
Conditie opbouwen, spieropbouw, vetverbranding, boks training, kleine gewichtjes, fitnessballen, estafettes en nog veel meer…

Dagen Tijden
Maandag
Dinsdag 20.30-21.30
Woensdag
Donderdag  
Vrijdag  
Zaterdag 10.45-11.45
Yoga

Oefen-methode waarbij je je aandacht leert verleggen van buiten naar binnen. Door met aandacht je lichaam te voelen en te oefenen vergroot je het innerlijke bewustzijn.
Vergroten van de souplesse, uithoudingsvermogen, ontwikkelen van meer kracht; zonder het lichaam zwaar te belasten.
Spanning en energie-blokkades kunnen op een natuurlijke manier wegvloeien.

 

Dagen Tijden
Maandag 20.30 – 21.30
Dinsdag
Woensdag
Donderdag
Vrijdag 10.30 – 11.30
Zaterdag
X-Boks

Verschillende soorten sporttechnieken op pittige muziek
(Kickboksen, Kung-fu, Tae kwando, Boksen, Karate en Judo)
Conditie verbeteren, leniger worden, overgewicht verminderen, verdedigingstechnieken, je lekker uitleven!!

Dagen Tijden
Maandag
Dinsdag 18.00-19.00
Woensdag
Donderdag 20.30-21.30
Vrijdag  
Zaterdag 10.45-11.45
Fun-Fighting (4 - 9 jaar)

Stoeien en uitleven op trendy muziek

(door middel van spelvormen) weerbaarheidstraining. Voor kinderen van 4-9 jaar (ingedeeld naar leeftijd)

Meer zelfvertrouwen, leniger worden, leren samenwerken, respect voor jezelf en voor anderen, discipline, overgewicht verminderen.

Dagen Tijden
Maandag

Dinsdag
Woensdag

Donderdag  
Vrijdag  
Zaterdag  

 

Fun-Fighting (10 - 14 jaar)

Stoeien en uitleven op trendy muziek
(door middel van spelvormen) weerbaarheidstraining. Voor kinderen van 10-14 jaar (ingedeeld naar leeftijd)
Meer zelfvertrouwen, leniger worden, leren samenwerken, respect voor jezelf en voor anderen, discipline, overgewicht verminderen.

Dagen Tijden
Maandag
Dinsdag 17.00-18.00
Woensdag
Donderdag  
Vrijdag  
Zaterdag  

 

Zumba

opzwepende en swingende latindance en fitnessworkout. (Salsa, Merengue, Mambo) (geen ingewikkelde choreografie)
Calorieën verbranden (600 tot 800 cal. per workout), core-training (buik+rug), conditie verbeterend, billen en benen verstevigend, Lekker feesten!

Dagen Tijden
Maandag
Dinsdag 19.30-20.30
Woensdag
Donderdag 19.30-20.30
Vrijdag  
Zaterdag  

 

Spinning**

Effectief fietsprogramma op vette muziek
Calorieën verbranding (600-800 per les), gewichtsvermindering, spierversterking, conditie opbouwen, betere fietsprestatie

Dagen Tijden
Maandag
Dinsdag 19.30 – 20.30
Woensdag
Donderdag
Vrijdag
Zaterdag

 

*is deelname voor alle leden!

**Virtueel Spinning tijdens openingstijden voor alle leden!

Adres gegevens:

Industrieweg 27
(t.o. Karwei)
3641 RK Mijdrecht

Contact gegevens:

T 0297-548701
M 06-24540933
e-mail: info@j-sports.nl