Statische- en dynamische spierspanning op ontspannende muziek.
Versterking van de lage rugspieren, houding en figuurcorrectie, sterke buikspieren, betere ademhalingstechniek, lekker ontspannen en goede houding.
Aanbevolen door manueel- en fysiotherapeuten (ook zeer geschikt voor mensen met Fibromyalgie en ME of andere chronische aandoeningen).